O assunto mais
falado durante os dias frios são as dores pelo corpo, mas será mesmo que nosso
corpo sofre com a mudança de temperatura?
A fisioterapeuta/osteopata Adriane Maffisoni, explica que nos dias mais
frios as dores ósseas, articulares e as musculares tendem a aumentar e ter
maior intensidade.
Adriane cita que
isso acontece porque as pessoas ficam mais encolhidas e se movimentam menos, o
que causa uma certa rigidez articular e consequentemente dor. Para se defender do frio o músculo se contrai
involuntariamente, fazendo com que a circulação do sangue entre os tecidos,
pele e articulações, diminua e provoque mais
dor.
As pessoas com
dores crônicas, principalmente com artrite são as que mais tem tendência a
dores nessa época
As inflamações causam dores e o frio aumenta esse processo. o sangue não
chega adequadamente aos tecidos prejudicando o metabolismo e causando maior
dificuldade em combater os processos inflamatórios.
Pessoas com problemas ortopédicos sentem mais, pois as extremidades ficam
mais geladas, (mãos, dedos, cotovelos, joelhos e pés).
As temperaturas baixas provocam constrição nos vasos sanguinos, que
diminuem o seu calibre, dificultando a sua circulação, provocando contração
muscular, deixando os músculos mais rígidos facilitando o início de processos
inflamatórios, provocando dores articulares porque o liquido sinovial que fica
dentro das articulações fica mais espesso, prejudicando os movimentos e
provocando desconforto.
A fisioterapeuta/osteopata da algumas dicas para amenizar as dores nos
dias frios.
1-
Agasalhe-se bem se
necessário use luvas, toucas e botas, para proteger mãos, orelhas e pés;
2-
Mantenha o corpo
bem aquecido, especialmente a região afetada pela dor. Use bolsas de água
quente se for o caso;
3-
Massagens e compressas quentes ativam a
circulação;
4-
Faça alongamentos
para relaxar, manter as articulações lubrificadas, ativar a circulação e
diminuir a rigidez;
5-
Não deixe de fazer
atividades físicas no frio, pois o treino estimula a produção de neurotransmissores
que possuem ação anti-inflamatória e analgésica, diminuindo a dor
Adriane Maffisoni
Fisioterapeuta/ Osteopata
Fone (49) 99118-4549
Fonte: CampoErê.Com
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