Exercícios físicos na 3ª idade: benefícios e vantagens para uma vida mais saudável

A importância da atividade física na terceira idade foi tema de destaque na noite desta quarta-feira, dia 26, durante o podcast do portal CampoErê.com, apresentado pela advogada Juliane Silvestri Beltrame.

Especialista em Direito de Família, escritora e presidente da Comissão de Direito da Família, Infância e Adolescência, Idoso e Direito Sistêmico da OAB/SC – Subseção de São Miguel do Oeste, Juliane conduziu o debate sobre os benefícios da prática de exercícios físicos para as pessoas na terceira idade.

Participaram do programa a empresária e personal trainer Cleosi Derussi, o professor Cristiano Masetto e o professor e personal trainer Rodrigo Montibeller da Silva.

Durante a conversa, os profissionais destacaram a importância de manter uma rotina ativa ao longo do processo de envelhecimento, ressaltando que a prática regular de exercícios pode contribuir para a melhoria da qualidade de vida e para a manutenção da autonomia dos idosos.

O tema também trouxe à discussão os prejuízos causados pelo sedentarismo e pela falta de atividade física na terceira idade. A ausência de exercícios pode favorecer a perda de força e mobilidade, além de comprometer a disposição e a capacidade funcional para a realização das atividades do dia a dia.

Por outro lado, a prática orientada e adequada à condição de cada pessoa pode proporcionar diversos benefícios, como melhora da força muscular, equilíbrio, flexibilidade, mobilidade, condicionamento físico e disposição, além de contribuir para a manutenção da independência e do bem-estar.

Os convidados reforçaram ainda que não existe uma idade limite para começar a se movimentar. Com acompanhamento adequado e respeitando as condições individuais, diferentes modalidades de exercícios podem ser incorporadas à rotina dos idosos.

A discussão reforçou uma mensagem importante: envelhecer com qualidade também significa manter-se ativo. A atividade física, quando praticada de forma segura e regular, é uma importante aliada para promover mais autonomia, saúde e qualidade de vida na terceira idade.

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